Einzelcoaching
SOMATA Bewegungstraining hilft dir, in körperlich anspruchsvollen Zeiten eine effektive Übungspraxis aufzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Weiterentwicklung und Entfaltung
Somatic Coaching ermöglicht dir, eine persönlich abgestimmte Bewegungspraxis zu entwickeln und körperliche Einschränkungen und Beschwerden zu regulieren.
Einzelsessions werden nach individuellen Interessen, Fitness und Bedürfnissen zusammengestellt. Dabei entsteht Raum für Austausch, Vertiefung und Weiterentwicklung. Der Unterricht kann in meinem Studio in Berlin oder als Online Session via Zoom durchgeführt werden.
Methodik und Praxis
Einsteigen - Somatisches Bewegungstraining entdecken
In den ersten Sessions wirst du vertraut mit den Grundlagen der Übungsmethode und erlernst eine Reihe von einfachen Bewegungsabläufen. Dabei gehe ich auf deine körperliche Konstitution, Verletzungsgeschichte und bestehende Bewegungsmuster ein. Mit nur wenigen Einheiten kannst du ein Basisverständnis sowie ein tieferes Gespür für den eigenen Körper aufbauen.
Personal Training -
Schwerpunkte setzen
Das Bewegungsrepertoire im somatischen Training ist nahezu unerschöpflich. Im Einzelcoaching bekommst du die Möglichkeit unter persönlicher Anleitung komplexe Sequenzen und anspruchsvolle sowie kräftigende Übungsabläufe zu erschließen. So lernst du dich körperlich herauszufordern und deine Bewegungspraxis auf ein neues Level zu heben.
Regeneration und
Rehabilitation
Verletzungen, Krankheit und Schmerzen schränken den Körper in seinen Bewegungsmöglichkeiten ein, doch Bewegung ist oft der Schlüssel zur Genesung. Die sanfte Herangehensweise im somatischen Training unterstützt die Mobilisierung empfindlicher Körperpartien, schafft Halt in der Körpermitte und entlastet die Gelenke. Die bewusste Arbeit mit der Atmung fördert Achtsamkeit, mentale Ausgeglichenheit und Regeneration.
Plane dein Einzelcoaching
Buche deine persönliche Session direkt über meinen Kalender. Wähle einen Termin, der zu deinem Zeitplan passt, und lass uns gemeinsam an deinen individuellen Zielen arbeiten.
Egal ob für Regeneration, gezieltes Training oder Unterstützung in Lebensabschnitten wie Schwangerschaft und Rückbildung - ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Einzelcoachings dauern 75 Minuten.
Somatic Coaching eignet sich auch für einen besonderen Anlass oder zum Verschenken und kann ebenfalls für Paare oder kleine Gruppen gestaltet werden.
Hast du Fragen zum Einzelcoaching oder besondere Terminwünsche?
Schreib mir gerne: mail@somata-bewegungstraining.de
andere Angebote
Workshops und Seminare
Erlebe die Welt der somatischen Bewegung in Workshops und Seminaren. Ob Grundlagen oder Vertiefung – entdecke die Vielfalt der Methode in Gruppenkursen, vor Ort oder Online.
Firmenevents
Maßgeschneiderte Programme für Unternehmen, zur Förderung von Teamgeist, Gesundheit und Stressregulierung.
Ob Workshops, regelmäßige Kurse oder Events – Bewegung schafft Ausgleich und steigert das Wohlbefinden.
Videokurse
Online Trainingsprogramme für Menschen unterschiedlicher Altersgruppen
mit individuellen Bedürfnissen oder körperlichen Einschränkungen.
Die SOMATA Videokurse sind speziell darauf ausgerichtet, dich in verschiedenen Lebensphasen zu unterstützen.