Das Buch zur Methode
Mein Buch Somatisches Training – Die Kraft der sanften Bewegung ist im Januar 2025 riva Verlag erschienen.
Somatisches Training
Die Kraft der sanften Bewegung, Manuela Berndt
224 Seiten
riva Verlag
In fünf Kapiteln führe ich durch das Trainingskonzept, die Wirkungsweise, die anatomischen Zusammenhänge sowie den historischen Kontext der Methode. Mit Schritt für Schritt Anleitungen für 66 abwechslungsreiche Übungen, tauchst du tief ein in die somatischen Prinzipien und schaffst dir ein solides Fundament für deine eigene Praxis. 18 gezielte Programme für mehr Vitalität und gegen die häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparats laden dazu ein, das Training in den Alltag zu integrieren und zu einer regelmäßigen und freudvollen Routine zu machen.
Was ist SOMATA Bewegungstraining?
Somatisches Bewegungstraining, oder kurz Somatics, ist eine nachhaltige Übungsmethode, die bis ins hohe Alter ausgeführt werden kann, unabhängig von körperlicher Fitness und Vorkenntnissen.
