Über mich
SOMATA Bewegungstraining begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Vitalität, Körpergefühl und Beweglichkeit.
Somatisches Bewegungstraining, oder kurz Somatics, ist eine nachhaltige Übungsmethode, die bis ins hohe Alter ausgeführt werden kann, unabhängig von körperlicher Fitness und Vorkenntnissen.
Wie wirkt SOMATA Bewegungstraining?
Somatische Körperarbeit ist wohltuend, ausgewogen und anatomisch fundiert. Das Training wirkt Erschöpfung, Stress, Bewegungsmangel und schmerzhaften Verspannungen entgegen. Es unterstützt Genesungsprozesse und aktiviert den ganzen Bewegungsapparat.
Abwechslungsreiche Übungsabläufe mobilisieren das Fasziengewebe, stärken die Tiefenmuskulatur und stabilisieren das Zentrum des Körpers. Die sanfte Herangehensweise im Einklang mit der Atmung beruhigt das Nervensystem und bewirkt tiefe Entspannung und Regeneration.
Somatisches Training kann schnell erlernt, mit wenig Aufwand praktiziert und ganz einfach in den Alltag integriert werden. Mit vielfältigen, achtsam ausgeführten und leicht verständlichen Bewegungssequenzen ist die Übungsmethode undogmatisch, nicht leistungsorientiert und vielen Menschen zugänglich.
Um besonders in herausfordernden Lebensphasen gesund, mobil und resilient zu bleiben, schärft das Training die eigene körperliche Wahrnehmung und regt die Beobachtung innerer Prozesse an. So fühlt sich Bewegung leicht und geschmeidig an und belebt den gesamten Organismus.
Die Praxis fördert die Mobilisierung der Gelenke, verbessert motorische Fähigkeiten und balanciert den Körper aus.
Über mich
Ich bin Manu und seit meiner Kindheit dreht sich bei mir alles um Bewegung und die Arbeit mit dem Körper. Ich wurde im klassischen und zeitgenössischen Tanz ausgebildet und habe als Choreografin weltweit für verschiedene Akademien, Theater und Performance Companies gearbeitet. Darauf folgten eine Reihe von Aus- und Weiterbildungen im Hatha und Vinyasa Yoga sowie in traditioneller Thai Yoga Massage, Anatomie und Somatics.
Meine umfangreiche Bewegungserfahrung gebe ich als Somatic Coach, Yogalehrerin, Ausbilderin und Dozentin weiter. Ich unterrichte in verschiedenen Yogaschulen, Unternehmen, Trainingszentren und anderen Einrichtungen. Dort begleite ich Menschen aller Altersgruppen und Erfahrungslevel.
In meiner Lehrtätigkeit spezialisiere ich mich auf somatisches Bewegungstraining, Prävention und Rehabilitation sowie Prä- und Postnatal Yoga. Neben Einzelunterricht, Gruppenevents und Fortbildungen, biete ich auf der SOMATA Videoplattform online Programme für besondere Lebensphasen an.
Das Buch zur Methode
Mit meinem Buch "Somatisches Training – Die Kraft der sanften Bewegung" teile ich meine Erfahrung und ausgewählte Übungen, um dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.
