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SUMMARY:Spiralen und Diagonalen – Die DNA unserer Bewegung
DESCRIPTION:Unser Körper bewegt sich in Spiralen und Diagonalen\, die ihn geschmeidig\, kraftvoll und ausgeglichen agieren lassen. Spiralförmige Bewegungen dienen der Kräftigung und der Stabilisierung des Körpers und unterstützen gleichzeitig unsere Beweglichkeit. In Spiralen verschrauben wir uns\, wringen die Gewebe aus und lockern Verspannungen. Diagonalen symbolisieren die größtmögliche Ausdehnung und Bewegungsspanne im Körper. Diagonale Verbindungen kreuzen die Mittelachse des Körpers und fördern die Rechts-Links-Koordination im Gehirn. \n  \nÜber aktivierende Drehungen und Seitbeugen entdecken wir in diesem Workshop die Vielfalt der somatischen Bewegungsabläufe und fließen durch anregende Sequenzen vom Boden bis in den aufrechten Stand und in den Raum hinein.
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LOCATION:KALAA YOGA BERLIN oder via Zoom\, Lychener Straße 47\, Berlin\, 10437
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SUMMARY:Symmetrie und Asymmetrie - Schlüssel zur Konstitution des Körpers
DESCRIPTION:Bewusstheit für Symmetrie und Asymmetrie\, sowie deren Ausgewogenheit in der Bewegungspraxis sind wichtige Grundprinzipien im somatischen Training. Symmetrische Abläufe erzeugen Harmonie\, Gleichgewicht und Orientierung im Nervensystem. In symmetrisch ausgerichteten Positionen kann der Körper entspannen\, sich regenerieren und heilen. Asymmetrisch angelegte Sequenzen\, in denen bestimmte Körperpartien unterschiedliche Aktionen ausführen\, erlauben uns\, tiefer in die einzelnen Strukturen und Gewebe des Körpers vorzudringen. \n  \nIn diesem Workshop lernen wir unsere eigenen Ungleichgewichte zu erkennen und erkunden verschiedene Methoden diese auszubalancieren. So modifizieren wir Intensität\, Bewegungsrichtung und Anzahl der Wiederholungen je nach Bedürfnis und Möglichkeiten\, um ausgleichend zu trainieren.
URL:https://somata-bewegungstraining.de/event/symmetrie-und-asymmetrie-schluessel-zur-konstitution-des-koerpers/
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SUMMARY:Kontraktion und Expansion - Aus der Mitte in die Weite
DESCRIPTION:Die anatomischen Konzepte von Kontraktion und Expansion finden sich in zahlreichen Bewegungsabläufen wieder. Kontraktionen sind Bewegungen hin zur Mittelachse des Körpers. Sie wirken zentrierend und bringen den Körper in eine kompakte Ausrichtung. Expandierende Bewegungen verlängern einzelne Körperpartien oder unseren Bewegungsapparat im Ganzen. \n  \nIm Workshop ergründen wir die beiden gegensätzlichen Bewegungsprinzipien über die Aktivierung der Wirbelsäule und der tiefen Bauchmuskulatur. Wir schwingen zwischen den konträren Polen hin und her und erfahren die verschiedenen Nuancen mittendrin. Zum Ausgleich üben wir stabilisierende Standpositionen und runden die Session mit einer tiefen Entspannung ab.
URL:https://somata-bewegungstraining.de/event/kontraktion-und-expansion-aus-der-mitte-in-die-weite/
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