Das SOMATA Trainingskonzept
Eine maßgeschneiderte Übungsmethode für Menschen in besonderen Lebensphasen.
Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig den Körper zu nähren, zu stärken und zu mobilisieren. Mit gezielten Übungen und Bewegungsabläufen widmen sich die Videos in unterschiedlichen Kategorien Themen wie Bewegungsmangel, Linderung von Beschwerden, Regeneration nach Krankheit sowie Kraft und Beweglichkeit in der zweiten Lebenshälfte. Besondere Aufmerksamkeit bekommen die Lebensabschnitte Schwangerschaft, Rückbildung und Umstellung auf den Familienalltag mit Kindern.
Ausgewogenes Bewegungstraining im Einklang mit der Atmung stärkt den gesamten Organismus für kleine und große Herausforderungen.
SOMATA ist eine sanfte Trainingsmethode, die mit gleitenden, fließenden und dynamischen Bewegungen arbeitet. Die Praxis fördert die Mobilisierung der Gelenke, trainiert motorische Fähigkeiten und balanciert den Körper symmetrisch aus. Somatische Körperarbeit wirkt Müdigkeit, Stress und Verspannungen entgegen und unterstützt mit weichen, repetitiven Bewegungen die Durchlässigkeit des Bindegewebes.
Training für das Bindegewebe
Mit dem Fokus nach innen werden tiefliegende Areale im Körper angesprochen und die Faszien und Tiefenmuskulatur aktiviert. Die Arbeit am Boden und die Verbindung von Atem und Bewegung ermöglichen nicht nur Dehnung und Entspannung der Gewebe, sondern wirken gleichzeitig kräftigend und energetisierend.
Spaß an Bewegung für alle
Ob zehnminütige Trainingseinheit oder ausgedehnte Übungspraxis – die SOMATA Bewegungssequenzen sind stets anatomisch fundiert, klar strukturiert, fein ausgearbeitet und verständlich angeleitet, um Lebensfreude durch Bewegung jenseits allgemein gültiger Körperbilder und Fähigkeiten zu kultivieren.
Ich bin Manu und freue mich, dir meine Bewegungsarbeit vorzustellen.
Hier teile ich ein paar Einblicke in mein bewegtes Leben und erzähle dir, wie ich zum somatischen Bewegungstraining gekommen bin.
Weit gereist als Tänzerin und Choreografin
Seit meiner Kindheit dreht sich bei mir alles um Bewegung und die Arbeit mit dem Körper. Ich wurde im klassischen und zeitgenössischen Tanz ausgebildet und habe als Choreografin weltweit für verschiedene Ballettschulen, Theater und Performancekompanien gearbeitet.
Schon während meiner Tanzkarriere begann ich Yoga, Pilates und somatische Bewegungsmethoden zu erkunden. Darauf folgten verschiedene Aus- und Weiterbildungen und die Entdeckung einer neuen Berufung.
Wurzeln geschlagen als Yogalehrerin, Ausbilderin, Privattrainerin und Mama
In 2011 eröffnete ich mein eigenes Yogastudio KALAA Yoga Berlin und habe über die Jahre ganz verschiedene Gruppen unterrichten und viel Erfahrung als Lehrerin und Ausbilderin sammeln dürfen. Ich habe über 200 Yogalehrer*innen ausgebildet, in zahlreichen Institutionen, Unternehmen und Locations gelehrt, Körperarbeit und Privatunterricht gegeben.
2018 wurde mit der Geburt meines Sohnes mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt und auf die schönste und wildeste Art und Weise bereichert.
2018 wurde mit der Geburt meines Sohnes mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt und auf die schönste und wildeste Art und Weise bereichert.
Regelmäßige und gesunde Bewegungsroutine ist die Basis körperlichen Wohlbefindens.
Nachdem mir somatische Übungen bei früheren Verletzungen sowie in der Schwangerschaft und nach der Geburt enorm geholfen haben, entschied ich mich, mich besonders auf diese wohltuende Art des Bewegungstrainings zu spezialisieren und eine On-Demand Plattform zu gründen.
Für SOMATA verbinde ich in vielfältigen Videos die gezielte Arbeit mit dem Bindegewebe und der Tiefenmuskulatur, mit meinem umfangreichen Bewegungsrepertoire und meiner Unterrichtserfahrung.
Für SOMATA verbinde ich in vielfältigen Videos die gezielte Arbeit mit dem Bindegewebe und der Tiefenmuskulatur, mit meinem umfangreichen Bewegungsrepertoire und meiner Unterrichtserfahrung.
